Salute maschile

Sonno e Testosterone: Quante Ore Dormire per una Sessualita Ottimale

Pubblicato il da Dott. Marco Rossi

📅 Ultimo aggiornamento: 17 May 2026

Dormire meno di 6 ore riduce il testosterone del 15%. Il legame scientifico tra sonno e performance sessuale.

Domande Frequenti

Quante ore di sonno per il testosterone?

7-9 ore. Sotto le 6 ore, il testosterone cala significativamente.

Le apnee notturne causano DE?

Si, l apnea ostruttiva e fortemente associata a DE. Il trattamento CPAP migliora la funzione erettile.

Il riposino compensa linsonnia?

No. Il picco di testosterone avviene durante il sonno REM notturno.

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Articolo di Dott.ssa Francesca Rossi

Sessuologa — Esperta in Benessere Sessuale e di Coppia

Psicologa e Sessuologa clinica, iscritta all’Albo. Specializzata in terapia sessuale e benessere di coppia. Autore di articoli divulgativi sulla salute sessuale maschile e femminile.

📚 Riferimenti Scientifici

  • American Urological Association (AUA) — Male sexual health guidelines. 2025.
  • Nicolson SE, et al. The relationship between cardiovascular disease and erectile dysfunction. Prev Cardiol. 2006;9(4):219-224.
  • Italian Society of Andrology (SIA) — Raccomandazioni sulla salute sessuale maschile. 2025.

Dott. Marco Rossi

Il Dott. Marco Rossi è un Medico Chirurgo specializzato in Andrologia e Medicina Sessuale, con oltre 15 anni di esperienza clinica. Laureato in Medicina e Chirurgia presso l'Università di Milano, ha completato la specializzazione in Andrologia presso il Policlinico Gemelli di Roma. È membro della Società Italiana di Andrologia (SIA) e autore di numerose pubblicazioni scientifiche sulla salute sessuale maschile. Si dedica quotidianamente alla divulgazione di informazioni accurate e basate su evidenze scientifiche nel campo della disfunzione erettile e del benessere maschile.